Сегодня поговорим о Триггерных Точках

4 июля 2018 г. в 15:28

Сегодня поговорим о Триггерных Точках
Триггерная точка, также триггерная зона, триггерная область (англ. trigger point, trigger sites, от trigger — «спусковой крючок») — фокус гиперраздражимости ткани, болезненный при сдавливании.

Расскажи друзьям, сохрани себе на стену!

Представление о триггерных точках и примерные способы работы с ними.
1. Гибкость бицепса бедра
2. Комплекс упражнений направленный на стабилизацию и подвижность плечевого сустава
3. Декомпрессионное упражнение L5-S1
4. Релиз трехглавой мышцы плеча
5. Поворот мышцами верхней части туловища, стабилизация туловища
6. Релиз большой грудной мышцы и подвижности грудного отдела позвоночника
7. Релиз задней дельты
8. Развитие динамической гибкости приводящих мышц внутренней поверхности бедра
9. Релиз средней дельты
10. Развитие гибкости широчайшей мышцы спины и увеличение подвижности грудного отдела позвоночника.



Развивайся вместе с "Корус"
+7 (921) 412-56-69