Эта круговая тренировка является высокоинтенсивной и воздействует на мышцы всего тела. Главная особенность - каждое упражнение нужно выполнять очень быстро, в идеале - за 20 секунд нужно сделать максимальное количество повторов! Сама тренировка включает 4 круга, каждый круг по 3 раза с перерывом на 30 секунд.

Эта круговая тренировка является высокоинтенсивной и воздействует на м

Эта круговая тренировка является высокоинтенсивной и воздействует на мышцы всего тела. Главная особенность - каждое упражнение нужно выполнять очень быстро, в идеале - за 20 секунд нужно сделать максимальное количество повторов! Сама тренировка включает 4 круга, каждый круг по 3 раза с перерывом на 30 секунд.
1 круг - отжимания с наклоном, бег на месте.
2 круг - тяга гантелей в упоре лежа, приседания с выпрыгом.
3 круг - подъемы гантелей в стороны, бег на месте.
4 круг - подъемы корпуса на фитболе, птица-собака.

#alexfitness #Россия #неостанавливайся #спорт #фитнес #спортзал #спортспортспорт #фитнесклуб