Многие считают своим долгом сходить в сауну после тренировки. Существу
Многие считают своим долгом сходить в сауну после тренировки. Существует мнение по поводу неоспоримой пользы этой процедуры после занятий спортом. Мы в ALEX FITNESS придерживаемся немного другой позиции - каждый должен решать сам, исходя из целей и своего здоровья. Многие не знают того, что ученые доказали отрицательное влияние сауны на рост мышц. Высокая температура попросту не дает им развиваться в полную силу. Но это не значит, что посещение сауны нанесет вред организму, благодаря сильному притоку крови мышцы быстрее обновляются, а боль в мышцах значительно уменьшается. К тому же, сауна отлично выводит токсины и продукты метаболизма, а также помогает сжечь жир (причем довольно неплохо!). Если же здоровье не позволяет, то есть альтернатива сауне - просто примите прохладный (или даже ледяной) душ - это нормализует температурный режим, ускоряет метаболизм, замедляет сердцебиение, готовит организм к приему белкового коктейля и способствует синтезу гликогена в организме. Кроме того, кислород гораздо быстрее попадает в мышцы, что прекрасно сказывается на их работе и росте. В отличие от сауны, умывание не сказывается отрицательно на росте мышц, что актуально для спортсменов, которые занимаются в тренажерном зале. Но выбирать, конечно же, тебе. Тем более в ALEX FITNESS есть и сауна и душ ;) #alexfitness #РОССИЯ #неостанавливайся #AFсовет