Рецепт сбалансированного обеда

3 января 2018 г. в 13:00

Рецепт сбалансированного обеда Чтобы есть и не толстеть
Гречнево-куриная запеканка

Энергетическая ценность на 100 гр - 141.96 ккал
Б Ж У - 13.26 7.1 6.51

Понадобятся

- Фарш из куриного филе - 400 г
- Гречневая каша - 200 г
- Яйцо - 2 шт
- Молоко 1% - 50 мл
- Лук - 1 шт
- Сыр - 100 г
- Соль, перец - по вкусу

Приготовление

Фарш вымешать с луком , яйцом и молоком
Добавить специи , соль, перец
В отварную гречку добавила яйцо, сыр
Всё уложить слоями: гречка, мясо, гречка
Запекать 25 минут
После засыпать сыром и готовить еще минут 5

Приятного аппетита!

_______________________

Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"
homyakibuffet.ru
Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "КотоВаська"
kotovaskaigroteka.ru
Самая внимательная забота о вашем здоровье в "Наша клиника"
nklinika.ru/