Сегодня рассказываем о тренировках, которые похожи больше на веселую
Сегодня рассказываем о тренировках, которые похожи больше на веселую игру, чем на спорт. Да-да, мы имеем в виду прыжки на фитболе. Что это Занятие силовой аэробикой с использованием большого надувного мяча диаметром 40-95 см.
На что направлены На укрепление мышц всего тела, развитие координации и улучшение работы вестибулярного аппарата.
Чем полезны Занятия с использованием фитбола оказывают уникальное воздействие на мышцы спины. Они повышают общий тонус мышц тела, помогают выработать правильную осанку, развивают гибкость и предотвращают огромное количество заболеваний позвоночника.
Кому подойдёт И девушкам, и мужчинам. Заниматься на фитболе можно как в зале, так и дома - особенная физическая подготовка для этого не требуется. Если ты 10 часов в день сидишь в офисе, то эти занятия тебе просто необходимы!
Поможет похудеть Еще как! Уже через две недели интенсивных занятий ты заметишь результаты!
Заходи на alexfitness.ru и смотри в расписании, когда проходят групповые занятия с использованием фитбола!
#поравзал #alexfitness #Россия #неостанавливайся #AFзанятия