Спортивная одышка: норма или отклонение

Спортивная одышка: норма или отклонение

Спортивная одышка: норма или отклонение
Одышка — это банальная физиологическая нехватка кислорода Однако, причин для нее множество:
.
Иногда одышка говорит нам о том, что нужно либо увеличить приток кислорода, либо снизить нагрузку. Часто она мешает новичкам в спорте полноценно заниматься.
Самое тревожная ситуация, когда одышка говорит о нарушениях работы сердечно-сосудистой системы и дыхательного центра головного мозга
.
Чтобы определить причину, необходимо пройти простое обследование: сдать анализы (важные показатель - гемоглобин), сделать ЭКГ, пройти функциональный нагрузочные пробы.

Как побороть одышку

Вы посетили врача, прошли обследование, выявили причину одышки, переходим к следующему этапу:
Курите Бросайте!
Любите пробежки Начните с 10 минутной разминки (махи ногами, приседания, наклоны), начинайте пробежку в медленном темпе, следите за дыханием.
Дышите равномерно. Определите себе интервал, например, два шага — вдох, два шага — выдох, вдох — носом, выдох — ртом.
Увеличивайте нагрузку постепенно. Не кидайтесь в крайности, организму нужно время.
Полноценно питайтесь. Продукты богатые витамином С, В12 и фолиевой кислотой вам помогут.

Победите одышку, будьте уверены в своем здоровье!

"Наша клиника"
vk.com/nklinika
nklinika.ru

_______________________

Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"
vk.com/buffethamster
Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "КотоВаська"
vk.com/kotovaskaigroteka