Ты тысячу раз читал и слышал о чудодейственности упражнения под назван
Ты тысячу раз читал и слышал о чудодейственности упражнения под названием планка. И это не миф – планка помогает отлично проработать мышцы пресса, плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц. Выполнять это упражнение можно разными способами – каждый воздействует на разные группы мышц с определенной силой. Предлагаем тебе небольшой комплекс из четырех видов планки. Сможешь выполнить его с первого раза
#alexfitness #РОССИЯ #неостанавливайся #ПОРАВЗАЛ #AFупражнения